2023年7月ウォーキングプログラム

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

７月１９日にウォーキングプログラムを行いました。

 

ぷろろーぐでウォーキングプログラムをする目的は

①体力づくり

②メンバー同士の交流

③快眠・腰痛予防などの健康維持

を目的に行っています。

 

今月は熱中症警戒アラートが出始めているので、室内でバーチャルウォーキングをしました。

プロジェクターに映像を映し、自分たちのペースで運動をしました。

 

今回はYouTubeの「【室内散歩20分】おうちで2000歩歩こう!!ひたすら歩いて運動量を上げる動画」(https://youtu.be/5Wg0L2YK-_4)

「【腰痛改善】デスクワークで座りっぱなしの方はこれをやると腰の痛みを解消できます！

」(https://youtu.be/dKgQN1HqLrc)

の2本をみて運動しました。

 

まず一本目の20分散歩は結構ハードでした。

みなさん途中で休憩をとりながら、歩きました。(職員は20分完歩しました！！)

足踏みをするだけでも大変ですが、このフィットネスは音楽に合わせてペースアップしたり、手の動きをつけてウオーキングしたりと、室内でも汗をだらだらとかくほどハードでした。

20分間歩いただけですが疲労感たっぷりです。

 

2本目はイスに座ったままする腰痛改善ストレッチでした。

腰の筋肉を少しほぐすくらいのストレッチで、気持ちよかったです。

みなさんの反応が良かったのは、首周りのストレッチです。

これは普段の活動の休憩時間などで簡単に取り入れられそうでした！

 

暑い中外でウオーキングはできませんが、室内で心地よい運動をして、いい汗を流せました～

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ 

ぷろろーぐでは精神障がいの方の就労のサポートをしています。

 

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは電話、ホームページの問い合わせフォームからお問い合わせください。

電話番号　078-797-5078

住所：神戸市須磨区飛松2-5-14

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2023年7月働くプログラム「面接練習(趣味の話)」

 

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7月14日に働くプログラムとして「面接練習(趣味)」をしました。

 

面接では人柄が出る面接ができるかが大事だと思います。

 

趣味の話は、必ず面接で聞かれ、人柄が出やすく、リラックスして話せるので面接の中で意外と大事だと個人的に思っています。

 

趣味の話をしているときは、顔がゆるんでいることが多いと思います。

(例えば、ペットの話をしているときにペットを思い出して顔がほころぶなど)

 

 

今回は面接官と応募者に分かれて、ロールプレイをしてアドリブで趣味の質問に答えてみました。

すると緊張はされていましたが、趣味の事を話しているときに自然と笑顔が出たり、いつもより雄弁になったり、素の表情に近いものがロールプレイでも出てきました。(好きなものが持つパワーってすごい！！)

 

そうした表情や話している内容を聞いて、「一緒に働きたいな」と思ってもらうのが、面接の場です。

自分らしく面接で振舞えるかが大事だと思います。

 

 

今回は何気なく聞かれる趣味の話も意外と大事だぞというプログラムでした。

 

 

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2023年7月外食レク(サイゼリヤ)

 

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

7月１３日にぷろろーぐ外食レク(メンバーランチの代わり)を行いました。

新長田のサイゼリヤに行ってきました。

職員含めてサイゼリヤは久しぶりだったのもあり、メニュー選びにすごい悩みました。

これも食べたい、あれも食べたい、けどお財布的にはこれかななど(笑)

新メニューやランチセットなど誘惑が多い！(笑)

 

結局みなさんチーズが食べたいとのことだったので、ドリア系のメニューを頼みました。

あとはみんなで割り勘をしてピザを2枚食べました。

(ピザは僕の食欲がわがまま言いました(笑)　お腹いっぱいにさせてごめんなさい💦)

 

個人的にはみんなでピザをシェアするのが、なんかいい感じでしたね。

コロナになってからメンバーランチなどでも、みんなで１つのものをシェアして食べることは少なかったので、ぷろろーぐでこういうことができたのが嬉しかったです。

(余談ですが、サイゼリヤがいろいろ変わっていてびっくりでした(笑)　粉チーズは有料だし、間違い探しの紙はないし・・・)

 

事業所に帰ってからは、アミコでコーヒーを飲み雑談をして過ごしました。

まったりレクリエーションでした♪

 

ぷろろーぐでは利用者のニーズに合わせて、レクリエーション活動も行っています。(需要がないメンバー構成のときはしてきませんでした。)

自分のペースで、自分のニーズに合わせて、就職を目指したい方はぜひお問い合わせください。

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2023年7月働くプログラム「職員の就労体験談を聞く」

 

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

7月7日に働くプログラムとして「身近な人の就労の話を聞く」と題して、職員の就労経験談、就職活動経験談、などを話しました。

 

仕事場での働き方、働く環境、やりがい、大変なこと

就職活動での軸、大変だったこと、大事だと思ったこと

転職のきっかけや、仕事を辞める決断

生活面との兼ね合い、休職期間の過ごし方

就職活動でのアドバイス、仕事を続けるためのアドバイス

など色々多岐にわたり、職員の職業人生の話を聞きました。

 

普段の研修やイベントなどで、働く人の話を聞く場面はありますが、なかなかざっくばらんに質問をすることができません。

このプログラムでは職員に気軽に質問してもらえたらいいかなと思い、しています。

今回あまり質問は出ませんでしたが、みなさんメモをしっかりとられていました。

それぞれ心に残るものがあればいいなと思います。

 

ただこれは一職員の人生から得た価値観なので、合わない考え方もあるかなと思います。

参考程度に、情報を取捨選択してもらえたらいいなと思います。

 

このプログラムはレアで、色々他では話さない話もあったので、受けられたメンバーさんはラッキーです(笑)

 

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自分を知るプログラム「ぷろろーぐプログラム紹介」

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

今回は毎月1回個別プログラムで取り組んでいる「自分を知る」プログラムを紹介します。

 

自分を知るプログラムは松浦弥太郎さんの著書「ほんとうの味方のつくりかた」の文章を読み、テーマに沿った作文をしてもらうものになります。

例えば「あなたにとって仕事とは」「あなたのポリシーはなんですか」「どうしても欲しかったものはありますか」「自分のことでユニークだと思う事」などなど

自分を知るという名前の通り、自分の事を知る(自己分析)を目的に行っています。

このプログラムで出てくる質問は普段あまり考えることがない事柄だと思います。

作文をするためには、この質問に真剣に考え、過去を思い出し、自分の考え方を改めて見直さないと書くことができません。

(作文は箇条書き、単語のみなどでも構いません。職員への提出のみで発表などもありません)

いつも提出された作文を読んでいて、そんなこと思っているんだ！という発見が職員には毎回あります。

多分取り組まれているメンバーさんも同じように「知らなかった自分」に出会えたり、「考え方や行動の振り返り」ができているのではないかなと思います。

作文は大変ですが、いい時間になっているといいですね。

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2023年6月アンガーマネジメント②

 

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

6月２日にアンガーマネジメントを行いました。

アンガーマネジメントは昨今注目されているプログラムです。

「怒りの感情をコントロールする」ことを目標に勉強するプログラムです。

今回はアンガーマネジメントって？怒りの感情って？ということを勉強しました。

 

アンガーマネジメントはよく間違えられますが、「怒らない仏のような人」を目指すのではなく「必要な時に怒れる人」「怒る必要がないことで怒らない人」を目指します。

仏のように怒らない人は怒れない人、ストレスをため込んでいる可能性もあります。必要な時に怒れることはとても大事です。(上手に怒ることは第3回に行う予定です。)

 

今回は「自分の怒りの特徴」「怒りを感じたときに出る身体変化」「怒りにくくなる習慣」「アンガーログ、怒りの数値化」を勉強しました。

怒りの特徴は12個の質問に答えるだけで自分の性格、怒りの特徴などがわかるアンガーマネジメント診断を用いました。

(参照：あなたの｢怒りタイプ｣がわかる。アンガーマネジメント診断 | MASHING UP【https://www.mashingup.jp/2017/10/065037anger_type.html】)

簡単な性格検査なのですが、みなさん意外と当たっていて盛り上がりました。

怒りの特徴や怒りを感じたときにでる身体変化を知っていると、自分の怒りの感情に気づきやすくなります。

アンガーマネジメントで大事なことはまず自分が怒っていることに気付けるかが大事になります。

ですので特徴や身体変化を自身で把握することが大切です。

 

そしてアンガーログ(怒りの記録)をすることで、客観的に振り返ることができ、今後に活かすことができます。

 

アンガーマネジメントはこのブログを読んだだけでは、あまりわかりにくいと思いますが、勉強すると楽しく、すぐに役立つ内容だと思います。

是非勉強してみてください。

次回は上手な怒り方を勉強します～

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個別プログラムについて【ぷろろーぐプログラム紹介】

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

今回は月～木曜日の午前中にしている個別プログラムについて紹介したいと思います。

ぷろろーぐの就職準備訓練の大きな特徴である「個別プログラム」は月～木の午前中は個別で取り組みたいことに取り組めます。

自分の課題に取り組むもよし、興味のある事を訓練してもよし、体調を優先してゆっくりすごしてもよしです。　(職員と相談しながら内容を決めています。)

 

•      例えば事務職を目指す方は　

　　　　　パソコン練習、データ入力練習、事務補助業務の作業訓練、ビジネスマナーなど

•      例えば障害者雇用についてイメージがわかない方には

　　　　　障害者雇用の体験談、自己分析など

・例えばぷろろーぐに慣れるのが目標の方には

　　　　　読書、塗り絵などのリラックスできるものなど

 

他には今後の就職のための資格の勉強や、通院に行く際の主治医へ話すことをまとめたり、手先を使う仕事に就くために午前中に作業をしたり　　などなど

もちろん面接練習や履歴書づくりなどもサポートします。

 

色んな形で就職に向けた訓練を、各自のニーズに合わせて行っています。

ここは他の就労移行にはない大きな特徴だと思います。

自分のペースで訓練したい方におすすめです。

ご興味がございましたら是非ご連絡ください。

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