働くプログラム「いい休日の過ごし方」

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

2023年6月9日の就労準備プログラムでは働くプログラムで

グループワークで「いい休日の過ごし方」を考えました。

 

みなさんは休みの日に「よく休めたな」という実感はありますか？

日本人は休み方が下手らしく、7割の人は休めていないと思っているみたいです。

 

休めていない状態で、仕事をすると心身ともにしんどくなってきてしまい、仕事を長続きするのは難しくなります。。

仕事を長く続けるために休みの日に上手に心身の休みをとれるかはとても重要です。

今回は自分の休みの日の過ごし方を振り返り、自分にある休みの日の過ごし方を他の人の意見を聞きながら考えるプログラムでした。

 

例えば

「休みの日に遊びに出かけて気持ちはリフレッシュ、体は疲れた～」

「家でのんびりして体は休めたけど、気分転換できずに家で悶々と考え事をしてしまった」などどちらもよくあると思います。

 

そうした過ごし方をどうしたら休めたと思えるようになるかを意見を出して考えてもらいました。

「休みの日に遊びに出かけて気持ちはリフレッシュ、体は疲れた～」

→1日は外出、1日は家で休むと決める、遊びに行く予定をしっかりと考えて行動する　など

「家でのんびりして体は休めたけど、気分転換できずに家で悶々と考え事をしてしまった」

→考え事を減らすために散歩やストレッチをして気分転換する、1日1回は外を歩く　など

どれも簡単にできて、今より休めそうなナイスアイディアですね！

 

今回はこんな風に自分たちで考えるだけではなく、精神科医やブロガーの人が語るいい休みの過ごし方、テレビで紹介された休みの過ごし方などを紹介しました。

色々なところにいい休み方のヒントは転がっているので、自分に合う休み方を見つけるきっかけにしてください。

 

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

ぷろろーぐでは精神障がいの方の就労のサポートをしています。

 

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは電話、ホームページの問い合わせフォームからお問い合わせください。

 

電話番号　078-797-5078

住所：神戸市須磨区飛松2-5-14

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2023年6月ぷろろーぐ事業説明会

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神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

この度、就労移行支援事業ぷろろーぐの事業説明会を行います。

「そろそろ就職してみたいけどどうしたらいいか？」、「就労移行ってどんなところ？」「すぐに就労を目指しているわけではないんだけど、、、」という方も大歓迎です。

 

○日時：2023年6月19日（月）

13：00～　　　　　　　　　　　　　　　　　　

＊7月以降も開催を予定しております。ぷろろーぐブログでもご案内しており

ます。

＊上記日程以外を希望の場合はお気軽にお問い合わせください。

 

○内容：ぷろろーぐの説明、事業所見学、質疑応答

＊ご希望者のみ、事業所が運営するカフェで

喫茶を楽しんでもらいながら、

相談タイムとさせていただきます。

 

○対象者：精神障がいのある方

（手帳の有無は問いません）

精神的な課題がありクリニックへの

通院などをされている方

 

○参加費：無料

○参加方法：

①   氏名②電話番号③希望の日程④何名での参加を希望かを下記連絡先に参加希望日の３日前までにお申し込み

ください。

 

連絡先：電話：078-797-5078（土日祝休み：9：30～17：00）

　　　　　メール：prolog@kyj.biglobe.ne.jp

担当者：彼谷、伊達

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

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2023年6月アンガーマネジメント②

 

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精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

6月２日にアンガーマネジメントを行いました。

アンガーマネジメントは昨今注目されているプログラムです。

「怒りの感情をコントロールする」ことを目標に勉強するプログラムです。

今回はアンガーマネジメントって？怒りの感情って？ということを勉強しました。

 

アンガーマネジメントはよく間違えられますが、「怒らない仏のような人」を目指すのではなく「必要な時に怒れる人」「怒る必要がないことで怒らない人」を目指します。

仏のように怒らない人は怒れない人、ストレスをため込んでいる可能性もあります。必要な時に怒れることはとても大事です。(上手に怒ることは第3回に行う予定です。)

 

今回は「自分の怒りの特徴」「怒りを感じたときに出る身体変化」「怒りにくくなる習慣」「アンガーログ、怒りの数値化」を勉強しました。

怒りの特徴は12個の質問に答えるだけで自分の性格、怒りの特徴などがわかるアンガーマネジメント診断を用いました。

(参照：あなたの｢怒りタイプ｣がわかる。アンガーマネジメント診断 | MASHING UP【https://www.mashingup.jp/2017/10/065037anger_type.html】)

簡単な性格検査なのですが、みなさん意外と当たっていて盛り上がりました。

怒りの特徴や怒りを感じたときにでる身体変化を知っていると、自分の怒りの感情に気づきやすくなります。

アンガーマネジメントで大事なことはまず自分が怒っていることに気付けるかが大事になります。

ですので特徴や身体変化を自身で把握することが大切です。

 

そしてアンガーログ(怒りの記録)をすることで、客観的に振り返ることができ、今後に活かすことができます。

 

アンガーマネジメントはこのブログを読んだだけでは、あまりわかりにくいと思いますが、勉強すると楽しく、すぐに役立つ内容だと思います。

是非勉強してみてください。

次回は上手な怒り方を勉強します～

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2023年6月メンバーランチ

 

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６月６日にメンバーランチを行いました。

メンバーランチは職員と利用者で昼食を一緒に作り、一緒に昼食を食べるプログラムです。

(月1回程度、自由参加、参加費350円)

＊普段の活動では昼食は各自自由にしています。

 

メニューは「台湾料理ルーローハン」でした。

 

メンバーランチでは「家で作れる料理」「食べてみたい」をテーマに、利用者からリクエストを募り、メニューを決めています。

 

ルーローハンは台湾の屋台料理です。

つゆを職員が多めに作りすぎるミニハプニングはありましたが、美味しく作れました。

甘辛く煮込んだお肉とたけのこを丼にした感じです。

お肉がおいしすぎました！！！

 

あとはサラダとパイナップルの缶詰でした。

サラダは鶏がらの素を少量入れていて、美味しかったです～

 

久しぶりのメンバーランチで皆さんおつかれでしたが、無事にできてよかったです。

 

次回はどこの国の料理になるでしょうね？？？

 

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

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個別プログラムについて【ぷろろーぐプログラム紹介】

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

今回は月～木曜日の午前中にしている個別プログラムについて紹介したいと思います。

ぷろろーぐの就職準備訓練の大きな特徴である「個別プログラム」は月～木の午前中は個別で取り組みたいことに取り組めます。

自分の課題に取り組むもよし、興味のある事を訓練してもよし、体調を優先してゆっくりすごしてもよしです。　(職員と相談しながら内容を決めています。)

 

•      例えば事務職を目指す方は　

　　　　　パソコン練習、データ入力練習、事務補助業務の作業訓練、ビジネスマナーなど

•      例えば障害者雇用についてイメージがわかない方には

　　　　　障害者雇用の体験談、自己分析など

・例えばぷろろーぐに慣れるのが目標の方には

　　　　　読書、塗り絵などのリラックスできるものなど

 

他には今後の就職のための資格の勉強や、通院に行く際の主治医へ話すことをまとめたり、手先を使う仕事に就くために午前中に作業をしたり　　などなど

もちろん面接練習や履歴書づくりなどもサポートします。

 

色んな形で就職に向けた訓練を、各自のニーズに合わせて行っています。

ここは他の就労移行にはない大きな特徴だと思います。

自分のペースで訓練したい方におすすめです。

ご興味がございましたら是非ご連絡ください。

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ 

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