2023年5月ウォーキングプログラム

 

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

５月２４日にウォーキングプログラムを行いました。

 

ぷろろーぐでウォーキングプログラムをする目的は

①体力づくり

②メンバー同士の交流

③快眠・腰痛予防などの健康維持

を目的に行っています。

 

今月は土曜開所で行くかもしれない「板宿の猫カフェの下見」と

暑くなってきたので「涼しい場所で休憩しながら散歩」ということで

板宿商店街→猫カフェ2件→ライフ須磨鷹取店→須磨区役所→ぷろろーぐに帰るコースでした。

所用時間は1時間30分、約5000歩、約3.5キロのコースでした。

 

歩きながら店を見ながら「猫カフェトーク」「アイス何買いたいか」「本屋の小説の中から買うなら」などゆるっと話しながら歩きました。

みんな猫が好きということがわかりました(笑)

 

土曜開所で行けそうな店「焼肉ランチ」や「インドカレーランチ」なども店先を見てきましたー！

焼肉もインドカレーもたべたい・・・！6月土曜開所どうしましょうかね～

 

すまぼうもかわいかったです(笑)

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ 

ぷろろーぐでは精神障がいの方の就労のサポートをしています。

 

お気軽にお問い合わせください。

お問い合わせは電話、ホームページの問い合わせフォームからお問い合わせください。

電話番号　078-797-5078

住所：神戸市須磨区飛松2-5-14

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2023年５月土曜開所「ウォーキングと喫茶店モーニング」

 

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

２０２３年５月13日は「ウォーキングと喫茶店モーニング」の内容で土曜開所を開催しました。

 

今回は「休日にゆるくお得に気分転換する」と「ウォーキングで夏の暑さに順応できる体力をつくる」ができたらいいなと思い企画しました。

 

まずは、第一目的地のコメダ珈琲西代店へ、暑熱順化を兼ねてウォーキング。

「週末にかけて天気が崩れる」との予報でしたが、参加者の皆さんの日頃の行いがとってもいいおかげでしょうか？雨が降りだすこともなく、むしろ日傘が必要なくらいの日でした。

 

途中、5月からコーヒーを定期購入してくださっている事業所さんに立ち寄り

ご挨拶。板宿から西代までゆっくりトータルで20分くらい歩きました。

 

モーニングが人気のようで、店内は少し混んでいました。

ボックス席にご案内いただきまして

おしゃべりしながらトーストと飲み物を楽しみました。

 

（この写真は手作り卵ペーストとイチゴジャムの組み合わせです！）

少し混んでいる店内でしたが、他の人との空間と距離、仕切りがあるだけでずいぶんしんどさが違いますね。

仕切りがあるとそれだけで安心して過ごせるとの声もありました。お店選びでしんどさも変わってくる発見もありました。

 

こちらのお店のモーニング飲み物代のみでトーストがついてくるのがうれしいポイントです。

ジャムなどの種類も好みに合わせて選べて

参加した全員が違う組み合わせで注文していました！

 

（この写真は、おぐらあんとバターの組み合わせです！）

休みの日の気分転換にモーニングはおすすめです。

昼や夜にはないお得なメニューがある店もありますし。

休みだから～と寝すぎてしまうと、生活リズムが狂ったりして逆にしんどくなる方には特におすすめですね～

 

コメダ珈琲でゆっくり過ごした後は、歩いて数分の新長田図書館へ。

 

本棚の間をぐるっと回っていき、お互いに興味のある本やジャンルについて話しました。

 

新長田図書館では大人でも参加できるお話の会などもあるようです。

本との出会いは人生に彩りを与えてくれますね。

「体調が悪くて活字が読めない」時には、写真集などもおすすめですよ～

 

またウォーキングしながら板宿に帰って現地解散しました。

 

日頃、就職に向けての訓練を頑張っている皆さんにとっても

 

今日は「モーニング」「ウォーキング」「図書館」という方法を試してみましたが、

休日にできるストレス発散方法や楽しみをいくつかリスト化しておき、就職した後にも仕事の疲れを自分で癒す方法を身に着けておくと、

いいですね！

もちろん、支援員や友人家族と話す、などもいいと思います。

 

ご自分のお気に入りの気分転換をたくさん探してみてくださいね～

 

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

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2023年5月働くプログラム「グループワーク(コミュニケーションに必要なこと)(会社への貢献)」

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

2023年5月12日の就労準備プログラムでは働くプログラムで

グループワークで「コミュニケーションに大事なこと」を考えました。

 

グループでコミュニケーションに必要なことを10個考えてもらい、理由も考えてもらいました。

今回の「コミュニケーションに必要なこと」は「グループワークで必要なこと」「会社で働くときに大事なこと」と同じだと思います。

 

グループワーク後にグループの中でのふるまいをみんなでフィードバックをしました。

例えば「相手の目を見て聞いてくれて、聞いてくれているのが伝わってうれしかった」

「柔らかい雰囲気で相づちをしてくれたので、場が和んだ」

「自分では説明できなかったことを、○○さんにわかりやすい言葉に言い換えてもらえてありがたかった」

「周りの人のフォローをさりげなくしていて良かった」　などなど

 

これって会社でも生きるスキルだと思いませんか？

会社での貢献は仕事の出来だけではありません。

こういう風に自分のキャラクター・性格・習慣などでも会社に貢献できるのです。

 

会社の雰囲気に貢献するということでも、会社は人材を欲しています。

よく「社風に合う人」とか言いますよね。それが会社の雰囲気(社風)に貢献・調和するという意味だと思います。

 

なので仕事があまりできないと思っていても、実は会社や組織・グループでは大きな存在になっているかもしれません。

自分がどんな風に業務以外で会社に貢献できるか考えてみましょう～

 

また来月も報告します！！！

 

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

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２０２３年４月SST「仕事で注意された時」

 

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

４月２１日の就労準備プログラムでは「SST」を行いました。

SSTはソーシャルスキルズトレーニングの略です。社会生活技能訓練とも言われます。

SSTは社会生活の中で人と人とが関わりながら生きていくために欠かせないスキルを身につける訓練のことです。

仕事をする上で大切な技能でもあります。

精神疾患や発達障害のあり／なしに関わらず、就労支援事業所や病院などで広く取り入れられている技法です。

 

練習したい場面をロールプレイで演じて、参加者から良かったところ/さらに良くなるところを教えてもらいます。そしてその練習した内容を今後の実生活の中で活かしていくプログラムになります。

 

ぷろろーぐのSSTでは「仕事」「家族」「生活」面での対人関係を主にテーマとして練習しています。

今回のSSTでは「仕事で注意された時」というテーマで行いました。

参加メンバーさんから練習したいお題を募り、実際に困っていることを題材にロールプレイングを行いました。

 

要約すると内容は

「自分の作業の仕方について注意を受けた。注意の内容は理解できるが、嫌な気持ちになった」というもの。

 

「注意」と書きましたが、実際には「指摘」の方が近い状況だったようです。

こういう場面は仕事でも生活でもありますよね。

 

このブログを読んでくださっている方の中にも

毎日自主的に、みんなで使う部屋（家でも職場でも）でそうじなどをしていたら

「ちょっと雑だね」というような言葉をかけられてしまったご経験はありませんか？

 

自分の作業の仕方がすこし悪いのはわかる、

でも、いつもがんばっているのに～

そんな風に言われたらいやだな、、、という気持ちになったこと、ありませんか？

 

すごーく引きずってしまったり、落ち込んでしまったこと、ありませんか？

逆に、相手にキレてしまったことはありませんか？

 

こういう場面でもSSTは結構使えます。

 

まずは、こういう場面で自分はどんな気持ちになったかを考え、

相手を傷つけず自分の気持ちを伝えるコミュニケーションをみんなで考えました。

 

相手が絶対正しいとは限らないので、事実を確認することも重要です。

感情のぶつけあいで終わらず、作業がうまくできようになる方法を教えてもらえば、その後のストレスも減りますね。

あと、場面によっては、悲しいことは悲しい、と顔や態度で表現することもいいことです。

注意（指摘された）、自分なりにはがんばってきたから注意されたら悲しい、でも改善できる方法を教えてもらって次から生かしたい、

そんな気持ちと言葉をうまく表現すれば、きっと相手にも伝わると思います。

作業もうまくできるようになれば、一石二鳥ですね！

コミュニケーションが苦手、という方も多いと思いますが

練習すれば苦手意識が薄れてくることもあります。

 

あきらめずに、取り組んでいきましょう～

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ

 

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Good&New 【ぷろろーぐプログラム紹介】

こんにちは！

神戸市須磨区板宿で就労移行支援事業をしている「ぷろろーぐ」です。

精神障がいをお持ちの方が就労に向けて日々訓練しています。

 

今回は毎週月曜日午前中にしているプログラム「Good&New」について紹介したいと思います。

Good&Newは「雑談」の練習をするプログラムです。

職場に入ると避けて通れないのは「同僚とのコミュニケーション」です。

同僚とコミュニケーションを重ねることで、働きやすさは変わってきます。

話したことがない人と働くより、日ごろから話をする人と働く方が働きやすいですよね。

 

同僚とのコミュニケーションは「普段の仕事の業務」「あいさつ」なども大事ですが、日ごろからの雑談の積み重ねがとても重要になります。

「Good&New」ではこの「雑談」の「話し方・聞き方」を練習します。

 

参加者の1人が「最近あったこと」「趣味の話」「テレビの話」「最近思う事」などなんでもいいので話をします。(話題の提供)

残りの参加者はその話題に関しての感想や質問をして、会話を展開していきます。

例えばAさん「テレビで北海道旅行に行っていた。知床の旅館がとてもいい雰囲気でした。」

Bさん「それはとてもいいですね。私も聞いていて行きたいと思いました。」

Cさん「昔私も知床に行ったことがあるんです。」

Aさん「そうなんですか！知床どうでしたか？」

のような感じで、1つの話題にみんなが反応し雑談をします。

 

話す人のコミュニケーション、聞く人のコミュニケーションで大事なことがそれぞれあります。

さらに話す会話の内容も職場にふさわしくない内容や、みんなが話しやすい内容のものもあります。

それをこの雑談プログラムの中で実践練習として学んでいます。

 

雑談を繰り返すことで、人柄を知っていきます。

話すのが苦手な方も、少しでもいいので自分の事を話してみる機会になると良いなと思います。

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就労移行支援・就労定着支援事業所ぷろろーぐ 

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